للوصول إلى مُسار جيد في اللياقة البدنية، يجب لياقة على أن يكون لديك برنامج منظم يتضمن التحرك في أشكال مختلفة. بالإضافة إلى ذلك، يفضل تطبيق عادات صحية مثل قسط الكافي واختيار وجبة صحيّة. أسرار �